经常睡到凌晨1点“自然醒”?中医提醒:原来是身体这1处虚了
阅读提醒: 相信很多人被失眠问题所困扰,本来躺在床上几分钟就能睡着,睡眠环境比较安静,但凌晨1:00~3:00总是无缘无故的醒来,醒来后却睡不着,以至于半睡半醒到天亮,从而影响第2天的工作和学习。为什么半夜总是醒来?该如何调理呢?不妨来具体了解一下。半夜1~3点总是醒来,或是肝气不足从中医的角度上来说,凌晨1:00~3:00总是醒来或许是肝血不足。中医认为,肝血能养神,只有肝血充足才能滋养神,维持良好的睡眠状
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相信很多人被失眠问题所困扰,本来躺在床上几分钟就能睡着,睡眠环境比较安静,但凌晨1:00~3:00总是无缘无故的醒来,醒来后却睡不着,以至于半睡半醒到天亮,从而影响第2天的工作和学习。为什么半夜总是醒来?该如何调理呢?不妨来具体了解一下。

半夜1~3点总是醒来,或是肝气不足

从中医的角度上来说,凌晨1:00~3:00总是醒来或许是肝血不足。中医认为,肝血能养神,只有肝血充足才能滋养神,维持良好的睡眠状态;然而,肝血不足就无法滋养神,造成睡眠质量差,半夜常常醒来,一整晚都在做噩梦,早晨醒来后仍然感觉到很疲惫。

凌晨1~3点是肝经当令,此阶段肝经气血旺盛,但肝经气血不足就会造成失眠。此类人往往伴有肝火旺盛,总是不明原因的发脾气;也有可能伴有肝郁气滞,常常生闷气等。

肝血不足还有哪些症状?

1、指甲粗糙

中医认为,肝主筋,指甲正是筋的一部分。肝功能异常时会在指甲上表现出来,肝血不足者无法滋养指甲,使得指甲上有比较粗糙的纹理或是白点、指甲无光泽等。

2、舌头异常

肝血不足时也可以从舌头上展现出来,一般肝血不足者舌质浅、舌苔颜色发白。

3、月经紊乱

肝血不足时无法滋养冲脉和任脉,使得子宫得不到足够血液和氧气滋养,从而影响月经周期,造成月经推迟、月经量减少或闭经等。另外,部分肝血不足者也会出现月经期延长的情况,由于肝藏血问题减弱,造成肝阴虚火旺,促使月经血液下行,从而导致月经期延长。

4、看东西模糊

肝开窍于目,之所以眼睛能看清东西,主要得益于肝血充足。但肝血不足时就无法滋养视网膜,导致视力下降、眼睛干涩和红肿以及看东西模糊等。

肝血不足的人该怎么调理?

1、酸枣仁

酸枣仁归肝经和心经,能起到养心益肝和安神效果,同时也能养肝血,帮助改善肝血不足所引起的失眠、易做梦等;酸枣仁也能缓解肝虚有热所造成的失眠,心神失养所造成的失眠和心慌。

2、当归

当归归肝经,能起到补血、活血以及调理月经的效果。当归是养血补血的主要中药,能改善肝血不足所引起的一系列症状,比如失眠多梦、烦躁不安和脸色苍白等。

温馨提示

肝血不足者多是晚上熬夜睡不的人,因此应着重调整睡眠,保证23点之前进入深睡眠状态,这样能增加流向肝脏的血液,使得肝细胞得到足够血液、氧气和营养滋养,调整好睡眠环境、通过泡脚或听音乐的方式来促眠,帮助养肝血。

另外,肝血不足者应控制好情绪,保持积极乐观向上的生活态度;多做自己感兴趣的事情,能帮助减轻压力,又能愉悦身心。肝血不足者应着重调理脾胃,保持一日三餐规律,远离生冷寒凉食物;坚持对太冲穴和大敦穴按摩,能帮助调理肝脏和肾脏。


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2024年对于属马人来说是一个充满机遇和挑战的一年。在事业方面,属马人将有机会获得突破性的机会,但需要审慎选择。财富方面,他们有望受益于投资或理财机会,但需避免盲目投机。在健康方面,属马人的身心状况相对良好,但需注意平衡工作和休息。家庭关系对于他们很重要,与家人保持良好的沟通和理解将有助于事业发展。属马人将有良好的人际关系运势,在事业和爱情方面都可能遇到合适的伴侣。属马人需要抓住机遇,保持谨慎和平衡,在2024年中取得突破性的进展。

【1、2024属马人全年运势详解】

2024是属马人的幸运之年,充满了各种机会和挑战。属马人以自信和勇气著称,他们在过去的几年中取得了不少成就,而2024年将为他们带来更多的机遇。

事业与财富方面

在事业方面,属马人将表现出极大的活力和热情。他们在2024年可能会遇到一些突破性的机会,这将为他们的事业带来显著的进展。无论是在当前的工作岗位上还是在创业方面,属马人都有可能获得成功。然而,并非所有的机会都是确保成功的,他们需要审慎地评估每个机会,并做出明智的选择。

在财富方面,属马人的运势非常不错。在2024年中,他们可能会受益于投资或理财方面的机会。然而要注意的是,他们应该谨慎进行金融投资,避免盲目投机。理性和稳健的投资策略将是取得财富增长的关键。

健康与家庭方面

属马人的健康状况在2024年中相对较好。然而,他们仍然需要注意自己的身体和心理健康。因为他们在事业上的努力可能会导致一定的压力和紧张情绪。平衡工作和休息,保持健康的生活方式将有助于属马人保持良好的状态。

家庭关系对于属马人而言也是非常重要的。2024年中,他们需要更多地关注家人和亲人,并与他们保持良好的沟通和理解。家庭的支持和合作将有助于属马人在事业上取得更大的成就。

人际关系方面

属马人在2024年中将有很好的人际关系运势。他们以热情和开朗的性格赢得朋友和同事的赞赏。这将为他们在事业上获得更多机会和合作伙伴提供宝贵的资源。然而,属马人也需要注意在人际交往中保持礼貌和尊重,以免引起不必要的冲突。

在爱情方面,属马人在2024年中将迎来一段美好的感情。无论是单身还是已婚,他们都有机会遇到一个与自己相配的伴侣。然而,他们也需要努力投入到感情中,并与伴侣保持良好的沟通和互动。

2024年对于属马人而言将是充满机遇和成功的一年。他们需要抓住机会,发挥自己的优势,同时保持谨慎和平衡。

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